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Santé & Bien-être

Manger équilibré : ça veut dire quoi ?

Une alimentation équilibrée est une alimentation qui nous apporte tous les nutriments dont nous avons besoin pour le fonctionnement optimal de notre organisme. Une alimentation équilibrée fournit la proportion appropriée de macronutriments (glucides, protéines et graisses), de micronutriments (vitamines, minéraux et antioxydants) et de fibres, en fonction de nos caractéristiques personnelles : âge, sexe, taille, activité physique, mode de vie et d’autres conditions telles que, …